股関節はカラダの要(かなめ)
【LEE 2017/01/18】
かなり良いストレッチが紹介されています。
参考になる、良質な情報です!
体の中心、股関節を動かさないと、周囲の大きな筋肉も硬くなり、ひざ、腰、肩甲骨など別の部分にも負担が。血管も圧迫され、血流が悪くなるので、冷えやむくみなどのトラブルにもつながってしまいます。」
私なら、手軽で効果抜群の「しこふみ」もプラスします!
【癒し家 2015年1月2日】
「しこふみ」は機能解剖学からみても理にかなったエクササイズです。筋トレというよりも、ダイナミックなストレッチと考えたほうがいいでしょう。
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