股関節はカラダの要（かなめ）

「ヒップリフト」で丸まった腰をリセット！ | LEE

「現代人の股関節はかなり硬くなっています」 そう話すのは、NSCA認定パーソナルトレーナー、筋肉デザイナーの藤本陽平さん。 「デスクワークに家事、育児など、生活の中で小さな動きしかしていない人がほとんど。忙しさからの緊張やストレス、冬は寒さも加わって体が縮こまり、股関節の動きが鈍くなります」 体の中心、股関節

LEE

【LEE　2017/01/18】
かなり良いストレッチが紹介されています。
参考になる、良質な情報です！

体の中心、股関節を動かさないと、周囲の大きな筋肉も硬くなり、ひざ、腰、肩甲骨など別の部分にも負担が。血管も圧迫され、血流が悪くなるので、冷えやむくみなどのトラブルにもつながってしまいます。」

私なら、手軽で効果抜群の「しこふみ」もプラスします！

四股（シコ）を踏む事こそ、理想的な筋トレだった！

　年明けからは筋トレをはじめようと意気込んでいる読者さんもいらっしゃるのではないでしょうか。 　私は今年の10…

骨盤矯正専門店 癒し家 【大阪・本町の整体サロン】

【癒し家　2015年1月2日】
「しこふみ」は機能解剖学からみても理にかなったエクササイズです。筋トレというよりも、ダイナミックなストレッチと考えたほうがいいでしょう。

フィジオサロン KARADAya

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